Catégorie : Santé
Quoi mettre dans une trousse d’urgence pour les grandes situations de crise
Les pannes d’électricité ne semblent presque jamais dramatiques au début. Les lumières s’éteignent, les téléphones perdent le signal et le bruit du réfrigérateur disparaît dans le silence. Le premier réflexe...
Les rêves lucides : l’étrange capacité de savoir que l’on rêve et comment entraîner son esprit à y arriver
Le réveil sonne à 6 h 30. Pendant quelques secondes, la pièce semble étrange. Le plafond paraît différent, la lumière a une teinte inhabituelle, et il reste l’impression qu’il vient...
Le microbiome intestinal fait bien plus que ce que l’on pense
Un bol de gruau mélangé avec du kéfir, une poignée de petits fruits et quelques graines a l’air assez simple. Ça prend quelques minutes à préparer et ça ne donne...
Comment bâtir une routine de soins de la peau qui fonctionne sans vider ton portefeuille
Un comptoir de salle de bain rempli de bouteilles à moitié utilisées est souvent le signe de bonnes intentions. Un sérum qui semblait prometteur pendant une semaine. Un nettoyant qui...
Retrouver le silence des nuits qu’on croyait perdues
Le ronflement s’installe souvent sans qu’on s’en rende compte. Au début, ce sont les autres qui le remarquent. Un commentaire le matin, un coup de coude en pleine nuit, parfois...
Comment vraiment commencer à méditer et créer un espace où vous aurez envie de revenir
Il existe une certaine sorte de fatigue que le sommeil ne guérit pas. On se réveille déjà sur la défensive, à défiler sur son téléphone avant même de poser les...
Une façon intelligente de se créer un gym à la maison sans vider son portefeuille
Il arrive un moment où l’abonnement mensuel au gym commence à ressembler moins à une motivation et plus à une fuite tranquille dans le budget. Le déplacement, les équipements occupés,...
Trouble affectif saisonnier et luminothérapie : un guide simple et concret
Si tu as déjà remarqué que ton moral descend en même temps que la lumière du jour à l’automne, tu n’es vraiment pas seul. Pour bien des gens, l’arrivée de...
Masques pour les yeux, bouchons d’oreilles et bruit blanc : ce qui aide vraiment à dormir (et ce qui n’aide pas)
Si tu as déjà été brûlé toute la journée, mais soudainement bien réveillé dès que ta tête touche l’oreiller, t’es pas brisé, et t’es loin d’être tout seul. Les problèmes...
Habitudes alimentaires et santé : cuisiner à la maison pour mieux vivre
Les habitudes alimentaires influencent profondément la santé, affectant la longévité et le bien-être général. Les choix faits lors de la préparation des repas peuvent soit nourrir le corps, soit contribuer...